Overnight oats : un petit-déjeuner sain, délicieux et rapide
Overnight Oats – la version froide du porridge, la tendance pour des petits déjeuners sains et rapides. Le mélange de flocons d’avoine riche en hydrates de carbone gonfle pendant la nuit dans l’eau et obtient ainsi sa consistance merveilleusement crémeuse. Mais grâce à la complexité des glucides, l’avoine ne fait définitivement pas grossir, elle rassasie jusqu’à midi, car le corps a besoin de plus de temps pour assimiler les glucides à longue chaîne. On profite ainsi dès le petit-déjeuner des très bonnes valeurs nutritives et des substances vitales de l’avoine, un superaliment local, car l’avoine est un fournisseur important de diverses vitamines et minéraux.
Affiné à volonté avec du yaourt, des fruits frais, des noix ou des graines, ce muesli donne de l’énergie pour toute la journée.
Le savais-tu : trempé dans un bocal à confiture ou un autre récipient refermable, il est possible de déguster son petit-déjeuner en toute tranquillité, même en déplacement ou au travail.
Les nouveaux mélanges Overnight Oats de MORGA sont disponibles en trois variétés populaires de 60 g chacune.
OATS aux baies – le fruité
Ce mélange prêt à l’emploi aux baies contient, outre les flocons d’avoine, des baies séchées, des noix, des graines de lin et des enveloppes de psyllium – très apprécié des enfants qui ne veulent pas renoncer à la note sucrée du matin.
Proats aux abricots & aux figues – le costaud
Pas seulement pour les sportifs : le mélange prêt à l’emploi Proats se distingue par sa teneur élevée en protéines. Flocons d’avoine mélangés à des abricots et des figues séchés, à de la poudre de protéines de graines, à des amandes, à des noix et à des graines de lin.
Zoats – le courageux
Le mélange prêt à l’emploi Zoats contribue également à notre objectif « 5 par jour »** : des flocons d’avoine mélangés à des courgettes séchées, des pommes et des dattes, de la poudre de protéines de graines de citrouille et des cosses de psyllium. Il a un goût au moins aussi délicieux que le très populaire gâteau aux courgettes.
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*Le lait d’avoine s’accorde particulièrement bien avec les flocons d’avoine
**5 par jour – campagne de promotion de la santé réussie en Suisse, qui recommande de consommer 5 portions de fruits et légumes par jour pour une alimentation équilibrée